De regreso al trabajo

Lactar y trabajar... Se puede!
Por: Carmen Cabrer, IBCLC,LLL

En mi práctica como Consultora Certificada en Lactancia, he tenido el placer de ayudar a cientos de mamás lactantes que tienen que regresar a su trabajo. Algunas pensaban que trabajar y lactar no era posible. ¡Todo lo contrario! Son miles de mujeres que logran lactar exitosamente, aún después de retornar a su trabajo a los pocos meses de nacer su bebé. El lactar y trabajar requiere compromiso y planificación, pero vale la pena. Mi experiencia confirma que sí pueden lactar y trabajar por el tiempo que deseen. Para la madre que trabaja y que pasa la mayor parte del día separada de su bebé, la lactancia es el lazo de unión que los mantiene y que se renueva cuando vuelven a estar juntos en la casa. Es el regalo que recibe el bebé antes de que la madre sale a trabajar; y lo primero que hace la madre cuando retorna con su bebé.

Antes del Parto:

  • Comunícate con personas expertas en el campo del amamantamiento para educarte. Mientras más conocimiento obtengas durante el embarazo, más fácil se te hará continuar amamantando una vez regreses al trabajo.

  • En tu trabajo habla con tu patrono de antemano sobre tus intenciones de continuar amamantando una vez regreses al trabajo.

  • Busca un lugar potencial en tu trabajo para lactar o extraer tu leche. Éste debe ser un lugar limpio, privado, con una silla cómoda. El baño no es un lugar adecuado. Si tienes planificado utilizar una bomba de extracción eléctrica, debes buscar un lugar que tenga facilidades de electricidad. De no haber una nevera disponible, entonces utiliza una nevera portátil con hielo.

  • Reúnete y comunícate con otras mujeres que han continuado amamantando luego de regresar al trabajo.

  • Habla con tu médico sobre tus intenciones de amamantar y recuérdale de nuevo durante el parto.

  • Escoge un pediatra que esté de acuerdo y apoye tu decisión de amamantar.

Preparándote para regresar al trabajo:

  • Al menos 3 semanas antes de regresar al trabajo comienza a extraer y almacenar tu leche.

  • Puedes comprar o rentar una bomba de extracción doble, de alta calidad. Las bombas de extracción de leche más pequeñas pueden no tener la capacidad de mantener el suplido de leche a largo plazo. Además, con la extracción doble se vacían ambos senos a la vez, ayudando así a que la madre complete una sesión de extracción en tan sólo 20 minutos. También hay estudios que demuestran que la extracción doble aumenta los niveles de prolactina, lo cual mantiene el suplido de leche.

  • Antes de comenzar a trabajar practica dejando a tu bebé un tiempo con la persona que lo va a cuidar.

   
Nota Aclaratoria: La información ofrecida aquí, aunque está apoyada por protocolos internacionales, son guías generales que no pretenden sustituir el consejo médico y no deben utilizarse sin la debida supervisión de éste. A pesar de que la información aquí escrita está bien documentada, no nos responsabilizamos por cualquier error involuntario del editor o del autor. Los editores de esta publicación recomiendan a sus lectores a tomar total responsabilidad por su seguridad y la de sus hijos, discutiendo con su médico su situación individual de salud. La mención de compañías, organizaciones e individuos y autoridades en esta publicación, no necesariamente implica nuestro endoso total de los mismos, de la misma forma tampoco significa que éstos nos endosen a nosotros. Direcciones del Internet, direcciones y teléfonos pueden cambiar en cualquier momento.